co jeść

ja się przyznam, że długo sądziłam, ze szczupłe osoby mało jedzą... co się działo z moja psychika to ciężko opisac, te głodowki i napady obżarstwa pozniej, za ktore czulam sie mega winna. Dopiero tutaj zrozumialam co sie powinno jesc, a przede wszytskim po co sie je.

[...] Najgorsze są takie co od razu okoniem stoją, że one NIE NIE NIE> Ona chce cwiczyc z chodakiem i koniec, bo ona jest taka faaajna i takaaaa fit i w ogole och ach ech. A jeść to ona przeciez je dobrze, bo same serki wiejskie.......... Albo takie co przychodzą, a laski im powiedzą parę gorzkich słów i spyerdalają z tąd bo Martucca im [...]

[...] po 20, tylko co z ostatnim posiłkiem bo chyba ma w nim być samo białko, jednak potreningowy powinien mieć 2x węgli tyle co białka, tak samo przedtreningowy) czy raczej przesunąć trening w którąś stronę. Dokładnie ile przed treningiem i po treningu jeść posiłek? Nie mam pomysłu na te godziny... Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2008-01-04 17:07:41

OK cierpliwie czekam, w między czasie porobię sobie ten konkursowy Aguedy, bo ciekawy jest, coś innego niż do tej pory. Próbuję jeść bez liczenia, ale raczej wychodzi mi niedojedzona. A co z tymi WW dodać kolejne 10 g z owoców czy dodać strączki?

Choroba mnie pokonała, leżę w domu na L4 z gorączką i początkami zapalenia oskrzeli. Miska czysta, ale o wiele mniej kalorii. Co dajecie do wody przy parówkach, bo mam tak zapchany nos i gardło że ledwo żyję. Obli szkoda że nie mogę dokończyć tej diety, ale teraz myślę tylko o tym żeby wogóle coś jeść.

Współczuję z tym okresem. Ja na poprzedniej diecie (och ja głupia) straciłam go na około 6 miechów. To co się pojawiało okresem nazwać bym nie nazwała. Zaczęłam pić przywrotnik i jeść więcej tłuszczu. Nie dość że okres wrócił to i jakby mniej dotkliwie się zbliża :-P Trzymaj się dzielnie :-)

[...] :talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5-6 razy w tygodniu, ćwiczenia siłowe 2-3 razy i rowerek po siłowych, 3-4 razy w tygodniu 1h rowerek Co lubisz jeść na śniadanie: omlet i owoce Co lubisz jeść na obiad : naleśniki, pierś z kurczaka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, baton proteinowe Ograniczenia [...]

[...] ze jesz dużo jak napisałeś trochę wyżej. to co wypisałeś to są śmieci i nie wartościowe kalorie "lody" "czipsy" (jakkolwiek to się pisze) itp. trzeba jeść dużo i zdrowo poza tym młody jesteś nie wiem czy jest jeszcze sens wprowadzania rygorystycznej diety jak prawdopodobnie nie przetrzymasz jej dłużej niż 6 miesięcy. [...]

Podsumowujac wszystkie leki ktrore jadlem od 3 dnito jednak nie ma to jak stara dobra aspiryna i ten smierdzacy syrop z cebuli. juz troche lepiej sie czuje ale nadal lekki zgon. na silownie jutro ide na bank, ubiore sie w 3 bluzy najwyzej, przynajmniej bedzie wygladalo jakbym mial 45 w lapie, a powaznie to siady i lawke musze zrobic, jak z reszta [...]

[...] Mistrza od innych ciężko pracujących i trzymających dietę.Pisulskiego znam lata . Dziarek pozwól innym bez swojego pouczania żyć sportowo jak chcą, ćwiczyć co lubią i jeść co też lubią- jeżeli Ty bez trzymania diety ,konkretnych założeń treningowych itd nie potrafisz cieszyć się życiem to pozwól innym , sądzisz że wszyscy chcą wyglądać jak [...]

Gadania sie narobilo na kilka stron, a prawda jest taka ze sa osoby co beda wygladac bardzo dobrze z luzniejszym podejsciem do diety, a sa takie co beda trzymac rezim i uj z tego bedzie, albo tylko przecietny look, bo na to wplywa wiele zmiennych, miedzy innymi genetyka. Jak ktos jest zadowolony ze swojego wygladu, to super, to przeciez [...]

[...] tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tyg.(bieganie, trening siłowy, interwały) Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana Co lubisz jeść na obiad : warzywa! Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : lody sorbetowe Ograniczenia żywieniowe : wege Stan zdrowia: [...]

I codziennie jesc tunczyka? To chyba troche nie zdrowo co?

ogolnie co do diety to staram sie nie jesc fastfoodow,smazonego,nie pije gazowanego,coca coli,ani energy drinkow, staram sie nie jesc po 18 a na pewno juz po 20 nic nie jem i oczywiscie zero alkoholu a co do mety napisaliscie ze najlepiej nie brac jej wiecej niz 6 tygdoni wiec moze powinienem zwiekszyc dawke(wiecej niz 4 dziennie) to skroci mi [...]

[...] które produkty warto unikać, a mimo wszystko np. po treningu warto je uwzględnić. Zależy to od wielu czynników. Produktów żywnościowych jest tak dużo że ciężko napisać które jeść, a które unikać. Łatwiej jest zdecydowanie wypisać to na jakie powinno się zwracać uwagę, a jakie odsuwać od codziennego jedzenia. Tak więc np. wszelkie fast foody, [...]

Dokładnie czesiek ja nie wiem ile moge , wcinam co 2 dni :p 3-4 jaja i jest dobrze ale np.Moja mama wogóle nie moze ich jeść .. co 2 dni 3-4 jaja to jest nic. Ja jem po 6 dziennie i jest gitara, powiem ci wręcz, że 2 jajka dziennie to jest nic };-)

[...] włączony obiecane papu (za jakoś papu już zebrałam cięgi :D - może się poprawię): śniadanie lekko przesuwam na późniejsze godziny bo za tydzień do ok 14 mam nic nie jeść, dziś start o 10 :D. dużo tych posiłków wyszło :D śniadanie - 1 jajko na twardo - w biegu (nie działa jak słodka przekąska na mnie ;p) podjadanie - 100 g ogórków [...]

[...] Ważysz 53 kilo i ćwiczysz rzeźbę ? Interesujące Żeby mieć co rzeźbić musisz najpierw solidną masę zbudować. Czyli ćwiczyć i jeść jeść jeść, i to nie czipsy zapijane colą a dużo białka i złożonych WW (tak w kosmicznym skrócie). I ćwiczyć dobrze ułożonym treningiem, w podesłanym Ci temacie są one [...]

[...] o takie cheaty na maxa, że jemy raz np. na 2-3 miesiące tak dużo czego tylko chcemy, że nam żołądek rozsadza. To co ty napisałeś Maks to też nie to o co mi chodziło żeby jeść co się chce i mieć w dupie zdrowie, tylko żeby być rozsądnym. Np. wiem że żarcie w Macu jest niezdrowe, więc nie chodzę tam na obiady 2-3x w tyg, tylko np. pójdę sobie [...]

[...] (żeby podtrzymać lipolizę po treningu), wychodzi Ci 8+4+2=14 godzin bez jedzenia. To jest bardzo niedobre dla metabolizmu. Skoro w ciągu dnia rozkładamy posiłki tak, by jeść co 2,5 - 3 godziny (bo to przyspiesza metabolizm), to te kilkanaście godzin nocnej głodówki jest strzelaniem goli do własnej bramki. Należy tę przerwę skracać do [...]